美人とスタイル

効果的で簡単リーズナブルな手のひらパック

顔の肌をみずみずしく綺麗な肌にするには、なんと言ってもパックをする事が一番効果的でしょう。

高価なパックを顔に塗るだけで若々しく美しい肌になるのです。

しかしなるべく費用は安く抑えたいと思う私には、とても高価なパックは買えません。

そこで自分の手をパック代わりにする美容法を試してみました。

やり方はとてもシンプルで簡単です。

いつも通りに洗顔をした後、化粧水を手に取ります。

そうしたら顔全体に化粧水を塗り、そのまま手のひらで顔を覆うだけです。

自分の手をパック代わりにしてしまうやり方なのです。

顔の毛穴は、温める事によって開きます。

開いた毛穴から化粧水が肌に深く浸透し、潤いを与えるのです。

入浴して温まった顔の皮膚ですが、お風呂から出てしまうとすぐに冷えてしまいます。

また、入浴しないで洗顔している状態では水によって顔の皮膚は冷えて毛穴はきゅっと閉じてしまっているのです。

そこで自分の手のひらを使います。

両手で顔の皮膚を温めると同時に、化粧水を皮膚に閉じ込める役割をするのです。

洗顔をした後で化粧水を顔に多めに塗り、手のひらで顔を覆います。

特に小じわが気になる目元を集中的に手のひらで覆います。

５分から１０分ほど手のひらで顔を覆った後、乳液や美容液をつければ終わりです。

始めた次の日、顔の皮膚の手触りに変化がありました。

いつもはやや乾燥気味だったのですが、もっちりした肌になりました。

手のひらパックの効果は確かに感じる事が出来たのです。

それからも週に３回から４回位続けました。

一カ月経つ頃には肌はみずみずしくもっちりした状態になりました。

気になる小じわもかなり数が減り、肌の状態が若返った感じです。

いつも使っている化粧水だけで簡単に出来る手のひらパックは、お勧めです。

手のひらで顔を温める事が最大のポイントです。

多忙な育児や自身の体調不良が原因で精神疾患を患い・・・

私には現在8歳と3歳の子どもがいます。

どちらも自我の強い子どもであり、育てにくいと感じていた上に
ほぼ1人で育児をしている状態です。

子どもの育てにくさについては、小児科医や保健師に何回も相談しましたが、
現在もこれといった解決法が見つからずにいます。

そして夫も育児にはあまり協力的でなく、また育児について相談できる
ママ友もいないので孤立して育児をしている状態です。

また産後は、慣れない育児をこなしながら、今まで通り家事を
しなければならなかったので体を休めることもできず、
気づけば産後うつになっていました。

産後うつについては、子どもの1か月検診の際に医師から指摘されつつも、
その後専門の医療機関で治療をすることもなかったので、いつしか
本当のうつ病になってしまいました。

その後さらに不安障害や睡眠障害も併発し、複数の精神疾患を抱えながら
育児をすることになりました。

精神疾患は、育児においてはさまざまな悪影響を及ぼし、最近では
子どもたちまで精神的に不安定な状態になっています。

また精神疾患にかかって以降は夫との関係も悪化しており、育児についても
何かと意見が分かれて険悪になっている状態です。

こんなことになるのであれば、1人目の育児中の時点で産後うつに気づいた時に
きちんと受診をしておけばよかったということや、少しでも体調不良を感じたら
子どもが寝ているうちに自分も一緒に休んでおけばよかったと後悔しています。

なお現在はきちんと専門の医療機関にかかっており治療を受けていますが、
長期間患っていた精神疾患は簡単には治らないままです。

女性の場合は産後うつをはじめとして、ホルモンバランスの関係から
精神疾患を患うリスクも高いので、その後の人生に影響を与えないためにも
少しでも疲れや精神的な不安定さを感じたら、見過ごさずに
対策を取ることが必要だと思っています。

骨盤の歪みが引き起こす恐怖

25歳の時に初めて妊娠をしました。

夫を子供を望んですぐのことでしたので、
妊婦さんのことについて、胎児のことについて
まったくなにも分からない状態でした。

それまで、好きなものを好きなだけ食べて、
とくに運動もしない毎日でした。

それでもまだ若かったためか、
体重もキープできていましたが、
妊娠してからというもの、
私は常にお腹が空いていました。

つわりなどもなかったので、胎児の分もと思い、
いつも以上の量を食べていました。

体重が増え、お腹の子供も大きくなると
左足の内側の付け根が痛くなるようになりました。

医師は出産に向けての準備で骨盤が緩くなってきていて、
体重増加と子供の重みで痛みが出ているとのことでした。

産婦人科の助産師さんから骨盤の矯正する
ストレッチを教えてもらうと、痛みが消えました。

ですが、しばらくするとまた痛みが復活し、
左に体重とかけるとさらに痛みが増すようになりました。

助産師さんからのお話で、骨盤は女性にとっては
とくに重要な場所とのことでした。

それまで骨盤のことなんて意識したことも
ありませんでしたが、
子供を妊娠し痛みが出たことをきっかけに
色々知ることができました。

妊娠中は骨盤を矯正しても、
緩んでいるので歪みやすいそうです。

ですが、まめに骨盤を正しておくことで、
出産時に赤ちゃんが出てきやすいのです。

骨盤が歪んでいるとひどいときには、
生まれてくるときに赤ちゃんの顔が歪むと
聞いて怖くなりました。

出産してからが正念場でした。

毎日かかさず矯正のストレッチを行って、
骨盤が歪みやすい足を組んだりなどは
一切しないように気を付けました。

出産で緩んだ骨盤が固まっていくまでに、
綺麗に正しておくことをすすめられたからです。

歪みがひどいと女性は月経痛がひどくなったり、
不順になったり、ひどい場合は妊娠もしにくくなるそうです。

妊娠に限らず、矯正のストレッチをすることによって
腸の動きも良くなってお通じも良くなります。

お通じがよくなると美肌効果にも繋がります。

もっとたくさんの女性に骨盤の歪みの重要性を
知ってもらいたいです。

お手頃価格のサプリメントで十分！

私は冬になると必ず足の指が霜焼けになります。

ビタミンＥ不足らしく最初はビタミンＥ成分豊富な食べ物をこまめに取ってはいたのですが、
霜焼けがどんどん広がってしまい、更に色んな方法を試してみました。

お湯とお水飲んで交互に足をつけたり、軟膏を塗ったり・・・。

しかしなかなか治らくてイライラしてしまいました。
最後の手段にサプリメントを試しました。

ビタミンＥ不足なのでビタミンＥ剤を飲んでみたのですが、強すぎたのか
気持ち悪くなってしまいました。

色々と探してみたらマルチビタミンなら大丈夫かと思い、値段もお手ごろな
「DHCマルチビタミン」を試したらところ気持ち悪くならず続けてみたら、
霜焼けが治りました。

霜焼けだけでなく風邪っぽい時にも口内炎の時にも、マルチにビタミンが入っているので
下手にお薬を買うよりも安くて手軽に好きな時間に飲めるのでとても便利だと思います。

沢山のサプリメントがあり悩んでしまいましたが、私は薬のアレルギーや副作用が出やすいので、サプリメントもなかなか手を出せずにいました。

何種類かは気持ち悪くなってしまったり発熱を出したりと言うこともありました。

サプリメントで足りないものを補えるのですが、体に合わなく大変な時もありましたが
「DHCマルチビタミン」は平気でほっとしています。

今は毎日は飲んでいません。霜焼の時や風邪っぽい時に飲むことにしています。

今はスーパーにもサプリメントが売られていて、手軽に買い求められるので
とてもありがたいです。

高いものは高いですが安いもので十分だと私は思います。
基本は食事から賄うべです。

でも賄いきれない事もあります。
そんなときにサプリメントを利用するべきだと思います。

私もなるべく食事から取り入れて補えないようなら最終手段で
サプリメントを使用することにしています。

健康は、大事な大事な宝物

私は今更年期真っ最中です。

ものすごくポジティブ思考で、更年期障害をなめていました。

コマーシャルで、日常生活もままならない状態になります。
私はならんやろうと思っていました。

更年期は、自分が気付かない間に、徐々に徐々に侵入してくるのです。

今から考えると、症状はあったのですが、
自分が年をとってることを、受け入れられなかったのかもしれません。

仕事をしていて、体調がかんばしくなく、
産婦人科受診をすすめられました。

妊娠もしてないのに、妊娠反応されました。

しかも先生内診の前に準備体操していましたから・・・やめてください。

結局更年期とゆうことで漢方薬を頂きました。
妊娠反応、意味あったのですか？

絶対産婦人科には行きたくないと思った私は、
薬局で売ってる命の母を購入し、現在も服薬しています。

更年期は誰にも訪れる女性の特有のものです。

更年期わからないという人もいますが羨ましいです。

何とか仕事をしていましたが、更年期状態一向に良くならず、
不正出血まで始まりました。

証拠となしに行ってきました産婦人科、妊娠反応されました。

出来てないと言っているのに、超音波の所見に胎嚢がみえるとのことで、
翌週にも二回目の妊娠反応の検査をされました。

本人が出来ているのかどうかは分かります。
出来ていませんと強く言っているのに妊娠検査されました。

ちなみに一回の妊娠検査3000円します。勘弁してください。

結局不正出血はお薬をいただいて治りましたが、翌年突発性難聴となり、
更年期鬱に突入しました。

ポジティブ思考なのに鬱になるなんて思いもしませんでした。

鬱は、心の風邪と言われるほどポピュラーな病気になってきています。

私は看護師、医療従事者としての私と、患者としての私の観察をして
2年たちました。

何故鬱の患者様の自殺が多いのか、少しは理解できる気がしています。

まだ社会復帰出来てないのに、仕事には行けず、遊びには行けず、
夜は眠れず、お薬飲んでひたすら自宅療養しています。

真面目に働いてきたのに国からの援助は断られ、
今後の人生設計を考えているところです。

パチプロで生きていこうと真剣に考える今日この頃です。

健康は本当に素晴らしいし、お仕事に行ける事は、
幸せな事だったと実感しています。

右卵巣チョコレート嚢胞の手術の体験

私は、40代の女性です。
今から４年前に右卵巣チョコレート嚢胞を患い、入院しました。

それまで、婦人科系疾患の経験はありましたが、
特に何も症状がなく、自然治癒していました。

ある月の生理痛が酷く、婦人科を受診したところ、
右卵巣が大きく腫れていると診断され、このまま放置すると、
非常に危険ということで急遽総合病院に入院し、翌日に手術の運びとなりました。

全身麻酔の腹腔鏡下手術でした。

手術後、目が覚めてからしばらくぼんやりしていました。
そして、しばらくして、「あ?自分は手術を受けたんだ。」と実感しました。

その日の晩は、麻酔の副作用のためか、嘔吐が止まらず、
尿道カテーテルをつけていたので、トイレにも行けません。

ナースコールで何度も看護師さんを呼び出し、吐いていました。

翌日は、麻酔が切れたため、腹部の激痛で起き上がることも出来ず、
1人で涙にむせぶしかありませんでした。

それから日にちが経ち、痛みがだんだんとれていき、
病院内を少しずつ歩き、リハビリをしました。

そして退院。

実家の両親が病院に迎えに来てくれました。
あの日の両親の姿は生涯忘れません。

時間が経って思ったことは、生きていることに感謝、
当たり前のことが出来ることに感謝、周りの人たちに感謝することでした。

私は結婚してから、子供が欲しくて不妊治療もしましたが、今だ授かりません。

手術して右卵巣の一部を切除したこと、
今、新たに婦人科系疾患を抱えていること、年齢的なことも
原因しているのかも知れません。

ただ言えることは、子供がいてもいなくても幸せだと感じることは自分自身ですし、
何があっても前を向いて、強く生きていこう、と。

また、物事には深い意味があるのだと言うことです。

年齢を重ねるごとに健康が気になる

34歳で出産してから、健康について以前より気になるようになってきました。

妊娠中はお腹の赤ちゃんのため、わたし自身の体調のため、食事にも気を使いました。

妊娠前は仕事で帰りが遅くなることが多く、お惣菜やインスタント食品などですますことが多かったです。

そういった食事が口に合わなくなったせいもありますが、時間もできたので、料理をすることが多くなり、和食中心の食事に変わりました。

和食というかやや粗食にすると、翌朝体調がいいことにびっくりしました。

逆に、ミートソーススパゲティや焼肉など濃いものを食べ過ぎると、寝ている時に身体が痒かったり、胃腸が気持ち悪くて、寝苦しかったりします。

子供の抱っこなどで肩や腰がこったり痛くなったりが、慢性的になってきました。

また、以前からの足のむくみに加えて、夜になると脚と腕の痺れが出てきて、気持ち悪くなることがよくあります。

その解消にすこしでも効果があればと思い、時々ヨガに行っています。

子連れで行くので、途中でやむを得ず中断することもあるのですが、ふだん伸ばさない体のあらゆる部分を緩めたり伸ばしたりした後の体の軽さは爽快です。

わたしの場合、ヨガの効果を実感するのはヨガ直後よりも翌日です。

首肩背中の凝りが感じられず、体が軽いのです。

和食中心の食事、たまにヨガをとりいれる生活でも、疲れが溜まってくると、立ちくらみがひどくなってきます。

そんな時は鉄分の入ったサプリメントに頼ります。

サプリメントを飲むと、ちょっと立ち上がるたびにクラクラしていたのがクラクラしなくなりました。

それから早寝早起きが健康でいるための基本だとおもいます。

子宮頸がんの検査

女性の健康のために、子宮頸がんの検査もしてもらいました。
わたしは出産後の１か月検診の際、子宮の様子をみてもらったついでに、
子宮頸がんの検査もしてもらいました。

産婦人科の先生によると、子宮頸がんは若い女性でも比較的発生しやすい病気であるようで、３０代、４０代ぐらいの女性でも検診を受けた方がいいとのことです。

それまで一度も検診をうけたことがなかったのですが、思っていたより簡単で、
子宮内を棒のようなもので軽くこするだけで検査ができたので、
痛みなどもありませんでした。

そして、その検診で「異形成」という、癌ではないものの、
通常とは異なる細胞がみつかりました。

自分は全く健康だと思っていたので、
このような正常ではない結果がでたことは予想外でおどろきでした。

念のためさらに精密な検査もしてもらい、細胞診という細胞をとって詳しく検査をしました。

こちらはちょっと痛みもあり、数日間出血もありました。

結果が出るまで心配で本当にドキドキでしたが、
幸いにも悪いものではないとわかってよかったです。

しかし、今後も気を付けて経過を観察していく必要があるとのことで、
それ以来、半年に一度検診をしてもらっています。

異形成があっても今まで何も自覚症状もなかったので、
このとき検診をしなければみつけることもできないところでした。

やはり、自分の健康を守るためには、検診はすごく大切だと改めて感じます。

これを機に、子宮がん検診以外にも乳がん検診も自主的に受けるようになりました。

忙しいとつい検診も後回しになりがちですが、
健康のためにこれからもしっかり受けていこうと思います。

日光浴は美容と健康に良い？

私の健康法は、ずばり「日光浴」です！

健康に気をつけている方々の中の多くは、食事や運動などの面で様々な工夫をされていらっしゃると思います。

しかし、味の濃いものが大好きで出不精な私には、日ごろの生活の中で食事や運動を改善することは大変難しく感じるものでした。

そんな私でも、常に健康ではいたいという思いはあったので、なるべく手軽な自分に合う健康法をいろいろと模索してきました。

そこで、発見したのが「日光浴」なのです！

「日光浴」なんて植物みたい！と思われる方もいらっしゃるかと思います。
しかし、実は日光浴には様々な化学的な効能があるのです。

<栄養補給>

まず、日光浴をすることで、栄養補給をすることがでます。

太陽光を浴びることで、ビタミンDが体内に精製されます。

ビタミンDは、体内のカルシウムを増やし、骨を丈夫にしてくれ、また、免疫システムの向上による呼吸器感染症の予防や、血管や臓器の機能改善といった効果があると言われています。

最近では、長寿効果があるとの研究結果もあり、65歳以上の高齢者のうち、ビタミンDレベルが高い人は低い人よりも総死亡リスクが半減するといわれています。

<生活リズム>

加えて、日光には体内時計をリセットする効果があるともいわれています。

私は飲食店で働いており、夕勤や夜勤が多く、ずっと夜型の生活を続けていました。

夜型の生活を続けていると、午前中から予定がある時に寝坊をしてしまったり、日中になんとなく体がだるいといったことがありました。

しかしある日、朝に浴びる太陽の光は体内時計をリセットしてくれるということを聞き、午前中に予定がなくても一度起床し、日光浴だけはするようにしてみました。

すると、しだいに午前中に自然と目が覚めるようになり、仕事が終わる深夜には疲れ果ててぐっすりと眠れるようになりました。

毎年かかっていたインフルエンザも、ここ数年はかかることがなくなり、体が丈夫になってきた気がします。

みなさんいかがでしたか？

ただ太陽の日差しを浴びるだけの手軽な健康法として、今日から「日光浴」を初めてみませんか？

自然のパワーを吸収して気持ちのよい1日をスタートさせましょう！

究極のアンチエイジング

年齢肌にはドモホルンリンクルのような年齢化粧品が必要かと思いきや、
私の場合、あまり成分が濃いというか、重い物を使いすぎると、毛穴が詰まってしまい、
肌荒れを起こすことがあるので注意なのです。

それに、ピーリングだったり、新成分の何かとか、やり過ぎてもそうなります。

新しいものを試すのが大好きなのですが、
いろいろな製品を使うのは、お肌に負担になってしまうことがあるらしいです。

アンチエイジングに良さそうなものを見つけると、すぐに飛びついてしまう私です。

やはり、いつの時でも「もっと良くなりたい」」という想いがあり、
それにプラスして、これを使うとどうなるのか？という好奇心が勝ります。

この前は、パックをしてみたくなり、パックを探しましたが、
今の世の中、昔のようにぺりっとはがすパックって無いのですね。

エステの人に聞いたら、「お肌に負担がかかるから」だとか。

あれが面白いのに・・・と思いつつ、今の時代のパックは、顏に塗ってしばらく置いて、
その後に洗い流すものが主流です。

私は「炭酸パック」というものに目を付けました。
顏に付けるとシュワシュワっと炭酸が弾けます。
それで、ソフトピーリングになるというのですから、お肌がキレイになりそうじゃないですか？

早速取り寄せて使いました。
使い心地はマイルドで、私にとっては物足りない感じがしました。

（刺激が強いものが好きみたいです。刺激が強いというのはお肌にとってあまり良くないのですけどね・・・）

それが物足りなかったから、去年使って効果があったと思った炭酸化粧水を取り寄せて使いました。
それをやり過ぎて付けすぎたせいか、お肌が荒れてしまいました。

以前は何を使っても肌が荒れるということは無かったのに、
ここ数年、敏感肌になってしまったようです。

あまりやり過ぎるのは、もはやダメなのです。

ミニマムなアンチエイジングケアに徹することにします。