美人とスタイル

顔の肌をみずみずしく綺麗な肌にするには、なんと言ってもパックをする事が一番効果的でしょう。

高価なパックを顔に塗るだけで若々しく美しい肌になるのです。

しかしなるべく費用は安く抑えたいと思う私には、とても高価なパックは買えません。

そこで自分の手をパック代わりにする美容法を試してみました。



やり方はとてもシンプルで簡単です。

いつも通りに洗顔をした後、化粧水を手に取ります。

そうしたら顔全体に化粧水を塗り、そのまま手のひらで顔を覆うだけです。

自分の手をパック代わりにしてしまうやり方なのです。



顔の毛穴は、温める事によって開きます。

開いた毛穴から化粧水が肌に深く浸透し、潤いを与えるのです。

入浴して温まった顔の皮膚ですが、お風呂から出てしまうとすぐに冷えてしまいます。

また、入浴しないで洗顔している状態では水によって顔の皮膚は冷えて毛穴はきゅっと閉じてしまっているのです。

そこで自分の手のひらを使います。

両手で顔の皮膚を温めると同時に、化粧水を皮膚に閉じ込める役割をするのです。



洗顔をした後で化粧水を顔に多めに塗り、手のひらで顔を覆います。

特に小じわが気になる目元を集中的に手のひらで覆います。

５分から１０分ほど手のひらで顔を覆った後、乳液や美容液をつければ終わりです。



始めた次の日、顔の皮膚の手触りに変化がありました。

いつもはやや乾燥気味だったのですが、もっちりした肌になりました。

手のひらパックの効果は確かに感じる事が出来たのです。



それからも週に３回から４回位続けました。

一カ月経つ頃には肌はみずみずしくもっちりした状態になりました。

気になる小じわもかなり数が減り、肌の状態が若返った感じです。



いつも使っている化粧水だけで簡単に出来る手のひらパックは、お勧めです。

手のひらで顔を温める事が最大のポイントです。

私には現在8歳と3歳の子どもがいます。

どちらも自我の強い子どもであり、育てにくいと感じていた上に
ほぼ1人で育児をしている状態です。

子どもの育てにくさについては、小児科医や保健師に何回も相談しましたが、
現在もこれといった解決法が見つからずにいます。

そして夫も育児にはあまり協力的でなく、また育児について相談できる
ママ友もいないので孤立して育児をしている状態です。

また産後は、慣れない育児をこなしながら、今まで通り家事を
しなければならなかったので体を休めることもできず、
気づけば産後うつになっていました。

産後うつについては、子どもの1か月検診の際に医師から指摘されつつも、
その後専門の医療機関で治療をすることもなかったので、いつしか
本当のうつ病になってしまいました。

その後さらに不安障害や睡眠障害も併発し、複数の精神疾患を抱えながら
育児をすることになりました。

精神疾患は、育児においてはさまざまな悪影響を及ぼし、最近では
子どもたちまで精神的に不安定な状態になっています。

また精神疾患にかかって以降は夫との関係も悪化しており、育児についても
何かと意見が分かれて険悪になっている状態です。

こんなことになるのであれば、1人目の育児中の時点で産後うつに気づいた時に
きちんと受診をしておけばよかったということや、少しでも体調不良を感じたら
子どもが寝ているうちに自分も一緒に休んでおけばよかったと後悔しています。

なお現在はきちんと専門の医療機関にかかっており治療を受けていますが、
長期間患っていた精神疾患は簡単には治らないままです。

女性の場合は産後うつをはじめとして、ホルモンバランスの関係から
精神疾患を患うリスクも高いので、その後の人生に影響を与えないためにも
少しでも疲れや精神的な不安定さを感じたら、見過ごさずに
対策を取ることが必要だと思っています。

25歳の時に初めて妊娠をしました。


夫を子供を望んですぐのことでしたので、
妊婦さんのことについて、胎児のことについて
まったくなにも分からない状態でした。


それまで、好きなものを好きなだけ食べて、
とくに運動もしない毎日でした。


それでもまだ若かったためか、
体重もキープできていましたが、
妊娠してからというもの、
私は常にお腹が空いていました。


つわりなどもなかったので、胎児の分もと思い、
いつも以上の量を食べていました。


体重が増え、お腹の子供も大きくなると
左足の内側の付け根が痛くなるようになりました。


医師は出産に向けての準備で骨盤が緩くなってきていて、
体重増加と子供の重みで痛みが出ているとのことでした。


産婦人科の助産師さんから骨盤の矯正する
ストレッチを教えてもらうと、痛みが消えました。


ですが、しばらくするとまた痛みが復活し、
左に体重とかけるとさらに痛みが増すようになりました。


助産師さんからのお話で、骨盤は女性にとっては
とくに重要な場所とのことでした。


それまで骨盤のことなんて意識したことも
ありませんでしたが、
子供を妊娠し痛みが出たことをきっかけに
色々知ることができました。


妊娠中は骨盤を矯正しても、
緩んでいるので歪みやすいそうです。


ですが、まめに骨盤を正しておくことで、
出産時に赤ちゃんが出てきやすいのです。


骨盤が歪んでいるとひどいときには、
生まれてくるときに赤ちゃんの顔が歪むと
聞いて怖くなりました。


出産してからが正念場でした。


毎日かかさず矯正のストレッチを行って、
骨盤が歪みやすい足を組んだりなどは
一切しないように気を付けました。


出産で緩んだ骨盤が固まっていくまでに、
綺麗に正しておくことをすすめられたからです。


歪みがひどいと女性は月経痛がひどくなったり、
不順になったり、ひどい場合は妊娠もしにくくなるそうです。


妊娠に限らず、矯正のストレッチをすることによって
腸の動きも良くなってお通じも良くなります。


お通じがよくなると美肌効果にも繋がります。


もっとたくさんの女性に骨盤の歪みの重要性を
知ってもらいたいです。

私は冬になると必ず足の指が霜焼けになります。

ビタミンＥ不足らしく最初はビタミンＥ成分豊富な食べ物をこまめに取ってはいたのですが、
霜焼けがどんどん広がってしまい、更に色んな方法を試してみました。

お湯とお水飲んで交互に足をつけたり、軟膏を塗ったり・・・。

しかしなかなか治らくてイライラしてしまいました。
最後の手段にサプリメントを試しました。

ビタミンＥ不足なのでビタミンＥ剤を飲んでみたのですが、強すぎたのか
気持ち悪くなってしまいました。

色々と探してみたらマルチビタミンなら大丈夫かと思い、値段もお手ごろな
「DHCマルチビタミン」を試したらところ気持ち悪くならず続けてみたら、
霜焼けが治りました。

霜焼けだけでなく風邪っぽい時にも口内炎の時にも、マルチにビタミンが入っているので
下手にお薬を買うよりも安くて手軽に好きな時間に飲めるのでとても便利だと思います。

沢山のサプリメントがあり悩んでしまいましたが、私は薬のアレルギーや副作用が出やすいので、サプリメントもなかなか手を出せずにいました。

何種類かは気持ち悪くなってしまったり発熱を出したりと言うこともありました。

サプリメントで足りないものを補えるのですが、体に合わなく大変な時もありましたが
「DHCマルチビタミン」は平気でほっとしています。

今は毎日は飲んでいません。霜焼の時や風邪っぽい時に飲むことにしています。

今はスーパーにもサプリメントが売られていて、手軽に買い求められるので
とてもありがたいです。

高いものは高いですが安いもので十分だと私は思います。
基本は食事から賄うべです。

でも賄いきれない事もあります。
そんなときにサプリメントを利用するべきだと思います。

私もなるべく食事から取り入れて補えないようなら最終手段で
サプリメントを使用することにしています。

私は今更年期真っ最中です。

ものすごくポジティブ思考で、更年期障害をなめていました。

コマーシャルで、日常生活もままならない状態になります。
私はならんやろうと思っていました。

更年期は、自分が気付かない間に、徐々に徐々に侵入してくるのです。

今から考えると、症状はあったのですが、
自分が年をとってることを、受け入れられなかったのかもしれません。

仕事をしていて、体調がかんばしくなく、
産婦人科受診をすすめられました。

妊娠もしてないのに、妊娠反応されました。

しかも先生内診の前に準備体操していましたから・・・やめてください。

結局更年期とゆうことで漢方薬を頂きました。
妊娠反応、意味あったのですか？

絶対産婦人科には行きたくないと思った私は、
薬局で売ってる命の母を購入し、現在も服薬しています。

更年期は誰にも訪れる女性の特有のものです。

更年期わからないという人もいますが羨ましいです。

何とか仕事をしていましたが、更年期状態一向に良くならず、
不正出血まで始まりました。

証拠となしに行ってきました産婦人科、妊娠反応されました。

出来てないと言っているのに、超音波の所見に胎嚢がみえるとのことで、
翌週にも二回目の妊娠反応の検査をされました。

本人が出来ているのかどうかは分かります。
出来ていませんと強く言っているのに妊娠検査されました。

ちなみに一回の妊娠検査3000円します。勘弁してください。

結局不正出血はお薬をいただいて治りましたが、翌年突発性難聴となり、
更年期鬱に突入しました。

ポジティブ思考なのに鬱になるなんて思いもしませんでした。

鬱は、心の風邪と言われるほどポピュラーな病気になってきています。

私は看護師、医療従事者としての私と、患者としての私の観察をして
2年たちました。

何故鬱の患者様の自殺が多いのか、少しは理解できる気がしています。

まだ社会復帰出来てないのに、仕事には行けず、遊びには行けず、
夜は眠れず、お薬飲んでひたすら自宅療養しています。

真面目に働いてきたのに国からの援助は断られ、
今後の人生設計を考えているところです。

パチプロで生きていこうと真剣に考える今日この頃です。

健康は本当に素晴らしいし、お仕事に行ける事は、
幸せな事だったと実感しています。