美人とスタイル

私は入浴時は美容対策を行う絶好の時間だと思っています。

まず、湯船の中で、全身のマッサージを行います。


特に脚はむくんでいることが多いので、
リンパを中心に、マッサージーを丁寧に行っています。

顔や、首、肩などもマッサージします。


腕は一番使う場所でもあるので、ここも念入りにマッサージをします。

普段は、ウォーキングをして、なるべく歩くようにしています。


それでも、忙しかったり、悪天候の日は、
ウォーキングができない日もあります。

そういった時は、お風呂の中で、運動をします。


脚を伸ばして、バタバタさせるだけなのですが、
回数を多くやっていくと、かなりの運動量になります。

水の負荷もかかりますので、効果がかなりあります。


湯船から上ったら、血行を良くするために、
シャワーを浴びます。

首の後ろや、お腹の部分に暑めのシャワーをかけて、身体を温めます。


そのあとは、保湿クリームを全身に塗って、さらにマッサージをします。

クリームを肌にすりこむような感じで行います。


特にかかとやひざ、ひじ、わき腹などはかさつきやすい場所なので、
そこはたっぷりとクリームをすりこむようにしています。

顔も同様に、クリームでマッサージをします。


これだけでもかなり、身体の血行が良くなり、
疲れが取れると思います。

お風呂からあがると、身体が軽くなったのが感じられます。


お風呂以外では、顔の表情筋を鍛えるために、
口角を上げるようにしています。


手や足の裏には、全身のツボがあります。
何かをやりながらでもツボ押しはできますので、
こまめに行っています。